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Jun 09, 2023

Come dormire quando fa un caldo insopportabile

Con l’aumento delle temperature, il sonno a volte può sembrare un’oasi sfuggente in un deserto di caldo. Non dormiamo bene se ci sentiamo accaldati e sudati. Inoltre, se il nostro corpo è troppo impegnato a cercare di rimanere calmo, non funziona

Con l’aumento delle temperature, il sonno a volte può sembrare un’oasi sfuggente in un deserto di caldo. Non dormiamo bene se ci sentiamo accaldati e sudati. Inoltre, se il nostro corpo è troppo impegnato a cercare di rimanere fresco, non sarà in grado di ottenere un riposo ristoratore adeguato.

Il nostro obiettivo è proteggere il nostro sonno nel miglior modo possibile durante l'estate. Tendiamo a dormire meno perché le giornate sono più lunghe e luminose con l'aumento delle temperature. Quindi, iniziamo i mesi invernali con un debito di sonno accumulato, che vogliamo sempre evitare.

Di seguito sono riportati i miei consigli per dormire bene la notte quando il tempo è intenzionato a trasformare la tua camera da letto in una sauna.

Biancheria da letto:

Pigiami:

Alanna McGinn è fondatrice ed esperta certificata del sonno di Good Night Sleep Site, uno studio globale di consulenza sul sonno. È conduttrice del podcast This Girl Loves Sleep e autrice di This Baby Loves Sleep. Alanna ha creato il marchio mondiale Good Night Sleep Site, la risorsa numero 1 per il sonno delle famiglie. Lei e il suo team di consulenti del sonno si impegnano ad aiutare le famiglie (dai bambini agli adulti) e le aziende a superare le loro sfide del sonno e ad avere sorrisi riposati al mattino. Puoi scoprire di più su Alanna McGinn e come lavorare con un consulente Good Night Sleep su goodnightsleepsite.com. Segui Alanna e tutti i suoi consigli sul sonno su Instagram.

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